Le corps est l'atelier de l'âme
où l'esprit vient faire ses gammes

Hildegarde de Bingen

Les Ateliers
du week-end

Pour prolonger votre apprentissage, le Studio des Francs Muriers vous propose de suivre des ateliers thématiques tout au long de l’année. Ils vous permettent d’approfondir votre pratique, d’en découvrir de nouvelles facettes et de travailler spécifiquement avec un professeur une zone du corps ou une technique particulière.
Vous avez des questions, ou vous souhaitez vous inscrire sur place : une permanence a lieu tous les samedis matin de 11h30 à 13h au Studio.

Yoga Brunch : Vinyasa doux

Avec Bérénice Ricchetti

Réveiller sa joie intérieure. Vivez l’expérience de nos "Yoga Brunch"  avec Bérénice, Professeur certifié en Vinyasa Yoga et Hatha Yoga (Fédération Française de Yoga & Yoga Alliance RYT200).
De 10h à 13h elle vous invite à une séance de Vinyasa doux. Par un début de pratique douce et fluide, vous allez réveiller votre corps et lui redonner de la mobilité. Progressivement, au travers d’un travail de respiration, les mouvements deviendront plus dynamiques.
Á partir de 13h, tout en partageant vos impressions avec Bérénice et les autres participants, dégustez un brunch ayurvédique fait maison! Si vous souhaitez être accompagné pour le brunch n'hésitez pas à nous contacter

45€

Minimum 6 participants

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Retour à Soi en douceur

Avec Aude Tombois

Autorisez-vous une parenthèse de douceur dans votre semaine.

Découvrez ou redécouvrez le Yin Yoga lors d’une séance complète, qui vous permettra de dénouer toutes les tensions du quotidien, puis permettez à votre système nerveux et à votre corps de se régénérer, de s’apaiser grâce à la pratique de postures restauratives pour parfaire la séance de yin. Le corps et l’esprit ainsi préparés, vous pourrez profiter pleinement du Yoga Nidra.

40€

Minimum 6 participants

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Libérez-vous du stress !

Avec Paula Gabinski Ratsimba

Le stress est souvent la cause de tensions dans le dos. S’inspirant de la fable "L'arbre et le roseau", Paula vous propose d’explorer différents outils du Yoga pour lâcher prise et lutter contre le stress. Progressivement, avec des exercices spécifiques, vous allez apprendre à vous détendre, vous relâcher, vous assouplir et renforcer votre dos.

40€

Minimum 6 participants

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Respirez !

Avec Camille Dalbéra

La respiration est fondamentale dans la pratique du Yoga. Cet atelier vous permettra d’acquérir des techniques respiratoires pour vous détendre au quotidien. Vous serez sensibilisé à la respiration yoguique complète et apprendrez la respiration "Ujjayi" par des postures dynamiques. La dernière heure sera consacrée aux techniques respiratoires pour un bien être au quotidien (respiration énergisante, respiration alternée etc.)

40€

Minimum 6 participants

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Yoga Brunch : Se tenir droit naturellement

Avec Camille Dalbéra

Comment adopter une bonne posture au quotidien et savoir se tenir droit naturellement ? C’est l’enjeu de ce Yoga Brunch proposé par Camille. En deux heures, elle vous aidera à prendre conscience de votre propre posture (debout et assis) et vous incitera à vous détendre d'un point de vue musculaire sur des zones bien précises (épaules, bas du dos, nuque, cervicale). Un atelier indispensable pour mieux vivre au quotidien. Á partir de 13h, tout en partageant vos impressions avec Camille et les autres participants, dégustez un brunch ayurvédique fait maison! Si vous souhaitez être accompagné pour le brunch n'hésitez pas à nous contacter

45€

Minimum 6 participants

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