Le corps est l'atelier de l'âme
où l'esprit vient faire ses gammes

Hildegarde de Bingen

Les Ateliers
du week-end

Pour prolonger votre apprentissage, le Studio des Francs Muriers vous propose de suivre des ateliers thématiques tout au long de l’année. Ils vous permettent d’approfondir votre pratique, d’en découvrir de nouvelles facettes et de travailler spécifiquement avec un professeur une zone du corps ou une technique particulière.
Vous avez des questions, ou vous souhaitez vous inscrire sur place : une permanence a lieu tous les samedis matin de 11h30 à 13h au Studio.

Réveillez votre énergie de printemps !

Avec Nathalie Gualdaroni

Avec le changement de saison, Nathalie vous propose une séance spéciale pour faire un grand nettoyage intérieur.

Au programme détoxifier notre corps et notre mental avec des Pranayamas dynamiques et une série d'asanas spécialement choisis pour activer les centres d'énergies (les chakras). L'atelier se terminera par une relaxation finale pour intégrer les bienfaits de la pratique.

Apprendre à mieux respirer, à apprécier son corps, à stopper son mental, à lâcher prise complètement.


Coût pour cet atelier 2 Crédits de Yoga

Minimum 4 participants

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Yoga Brunch : La Salutation au Soleil

Avec Nathalie Gualdaroni

Comment mieux maîtriser la Salutation au Soleil ?

C'est l'enjeu de ce Yoga Brunch proposé par Nathalie. En deux heures, elle vous expliquera pas à pas les 12 postures qui constituent cet enchaînement incontournable du Hatha Yoga. Pratiquer la salutation au soleil régulièrement vous permettra de renforcer et d'assouplir votre corps tout en améliorant votre capacité respiratoire. Á partir de 13h15, tout en partageant vos impressions avec Nathalie et les autres participants, dégustez un brunch ayurvédique fait maison! Si vous souhaitez être accompagné pour le brunch n'hésitez pas à nous contacter.

Ouvert à tous - débutants comme initiés 

45€

Minimum 6 participants

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Force et Ancrage

Avec Nathalie Gualdaroni

Cet atelier vous permettra de travailler vos appuis pour acquérir équilibre, stabilité, et renforcer sa sangle abdominale pour progresser dans des postures plus dynamiques telles que le Corbeau. En deux heures, Nathalie vous aidera à augmenter votre conscience corporelle pour plus de force et d'ancrage au quotidien.

Ouvert à tous - débutants comme initiés 

Coût pour cet atelier 2 crédits de Yoga

Minimum 4 participants

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Yoga Brunch : Yoga Flow pour le cœur

Avec Nathalie Gualdaroni

Pour ce Yoga Brunch, Nathalie vous concocte une séquence spéciale pour ouvrir votre cœur et libérer vos émotions négatives. En deux heures, elle vous guidera pas à pas dans une pratique complète qui combinera Pranayamas (exercices respiratoires), Asanas (postures), méditation et relaxation. Ouvrir son cœur, c’est mieux respirer et c’est aussi s’aimer et aimer les autres. Á partir de 13h15, tout en partageant vos impressions avec Nathalie et les autres participants, dégustez un brunch ayurvédique fait maison! Si vous souhaitez être accompagné pour le brunch n'hésitez pas à nous contacter.

Ouvert à tous - débutants comme initiés 

45€

Minimum 6 participants

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