Le Pilate apporte une sensation de bien-être, d’énergie et de sérénité.

Jihane Bahrallil 

Pilate

Certification : Pilate

Jihane a découvert le Pilates il y’a maintenant plusieurs années, à une période où elle cherchait une pratique permettant à la fois de renforcer son corps en profondeur et d’améliorer sa posture. « J’ai rapidement constaté les bienfaits de cette discipline sur ma condition physique et mon bien-être », explique-t-elle. Le Pilates s’adresse à un large public : débutants, confirmés, personnes souhaitant améliorer leur posture, renforcer leur musculature profonde, prévenir les douleurs ou encore retrouver une meilleure mobilité. C’est une discipline accessible à tout âge et qui peut s’adapter aussi bien aux sportifs qu’aux personnes en rééducation ou recherchant un bien-être global. « Mon objectif est d’aider mes élèves à retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus équilibré, mais aussi à développer une meilleure écoute de soi, reprend-elle. Je transmets cette pratique dans un esprit de bienveillance, de progression et de respect du rythme de chacun ». Son enseignement met l’accent sur l’adaptation des exercices selon le niveau et les besoins de chaque élève. « J’accorde une grande importance à la précision des mouvements, à la respiration et à la qualité d’exécution plutôt qu’à la quantité. Je veille aussi à créer un environnement sécurisant et motivant ».