Sandy

Sandy Cosette

Pilates
Pilates Matwork I et I LEADERFIT

Cette éducatrice sportive a découvert la méthode Pilates il y a 10 ans et à très vite “accroché” à la discipline.... Au point de passer ses formations Pilates Matwork I et II et de l’enseigner. « Le Pilates est pour moi une discipline très enrichissante et intéressante qui respecte le corps humain, améliore et corrige la posture et rétablis certains maux. La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise du mouvement, fréquence. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.» Elle donne ses cours avec beaucoup de plaisir en illustrant beaucoup l’exécution des mouvements, ce qui permet à l’élève de mieux comprendre le mouvements, la bonne position à adopter et le ressentis à avoir. «La pratique donne une meilleure posture au quotidien, un meilleur contrôle des gestes au quotidien, une diminution des douleurs (dos, lombaires) et tonifie la silhouette.

apostrophe citation
Le Pilates respecte le corps humain
Sandy